母乳媽媽每天補多少鈣

如果身體體內缺鈣，對於會有很大的影響，所以人們都比較關註這個情況，不希望自己的身體出現鈣物質缺少的情況。尤其是母乳媽媽更是要註意鈣物質的補充，那麼現在就來看看母乳媽媽每天補多少鈣？

對於母乳媽媽是一定要補充鈣物質的，因為在母乳期間身體會缺少很多鈣，但是具體補充多少鈣物質是不同的，因為每一個女性身體體質不同，所以在補充該物質上自然不同。所以在這裡建議母乳喂養最好每天喝奶至少250毫升，每日補充2g鈣，因為這樣就可以補充乳汁中所需的優質鈣，所以對於女性分泌乳汁好處很大。

同時要知道食物中的鈣含量多少不同，所以應在醫生指導下補充鈣劑。這樣就不會出現鈣物質不足的情況。還有一種選擇就是，可以去外面曬曬太陽，因為曬曬太陽可以有效補充鈣物質，對於產後恢復也有很大的幫助。

選擇母乳其實隻要是飲食合理搭配，就不會出現缺少鈣物質的情況，同時在母乳期間女性朋友也要註意自己的心情調節，不可以給自己施加壓力，因為這樣很可能會讓母乳出現回奶的情況。所以就會要註意產後的心情調節，作為丈夫更是要多加關註。