哺乳期吃糖會回奶嗎

哺乳期的寶媽最害怕的事情就是回奶，因為回奶代表著寶寶的飯碗被沒收。因此哺乳期的寶媽都會特別註意自己的飲食，生怕吃瞭什麼不合適的食物，導致自己的乳汁分泌量下降。那哺乳期吃糖會回奶嗎？

哺乳期吃糖是不會回奶的，糖分沒有一直乳汁分泌的功效。但是寶媽一定要適量吃糖，如果寶媽經常吃糖，會導致母乳中的乳糖含量過高，會引起寶寶腹瀉。因為消化乳糖需要大量的乳糖酶，而寶寶的腸胃分泌的乳糖酶有限，就會因為乳糖不耐受出現腹瀉。

如果寶媽隻是偶爾的吃一兩塊水果糖，那是不會影響乳汁質量的，寶媽可以放心的食用。但是麥芽糖是堅決不能吃的，因為麥芽糖的提取原料就是麥芽，而麥芽是作為回奶的代表食物。因此寶媽在吃糖的時候，一定要仔細看一下成分表，如果含有麥芽，就不能吃。

其實寶媽在哺乳期間還是盡量避免吃糖，因為吃糖會讓身體產生更多的熱量。而哺乳期間運動少，就會導致能量不能及時被消耗，這樣也就造成瞭脂肪堆積。寶媽還是盡量吃一些清淡的食物，還有蔬菜和水果，更有利於乳汁分泌和身材恢復。