產後第十天過後吃什麼

很多老人常說坐月子期間隻能喝粥，因為產後身體非常的虛弱，吃過多的營養會加重產婦身體的負擔，其實這些說法是不科學的，對於產婦來說要及時的補充一些營養，才能讓身體快速的恢復，那麼產後第十天過後吃什麼？

香蕉、蘋果和橘子等這些水果可以吃。產後由於孕婦運動量比較小，所以會出現排便困難或是引起便秘。這時就需要通過一些食物來輔助排便，香蕉就正好有這個作用。此外蘋果和橘子中含有的維生素能夠補充產婦所缺失的營養元素，還能夠很好的維持皮膚的彈性，改善產婦體虛引起的皮膚發黃。

還可以吃一些魚湯、雞湯、排骨湯之類的食物，這些湯都能夠及時的為產婦的身體補充營養，而且還有下奶的功效，能夠為寶寶提供優質有營養的奶水，是產婦在月子中最為適合的食物。

需要註意的是，產婦坐月子期間不能夠使用過多的鹽，調料、醬油等，這些食物會加重寶寶的負擔，而且對於產婦虛弱的身體也不利於恢復，容易加重產婦的各器官的負擔，尤其是鹽攝入的過多，會刺激到產婦以及寶寶的腎臟。