人流後吃什麼恢復快又不長胖

女性流產後，為瞭讓身體更好恢復，在飲食方面要更加註意。不過很多女性並不知道流產後飲食禁忌，這樣容易影響身體恢復，甚至導致身體留下病根。那麼，女性人流後吃什麼恢復快又不容易長胖？

女性流產後的食譜是不能少瞭雞蛋的存在，雞蛋營養價值高，富含蛋白、維生素等，有利於孕婦補血、補充體力，促進身體恢復，也不容易長胖。女性流產後身體會失血，若是不能及時補充鐵質，容易出現貧血問題，所以這個時候可以多吃海帶、紅棗等補血食物。

女性人流後多喝鯽魚湯，能夠減少流產對子宮內膜的傷害，促進子宮恢復，有利於女性生育功能正常。女性流產後除瞭要註意攝入足夠的蛋白質、維生素等，要控制好脂肪的攝入。若是女性流產後過多攝入脂肪，不僅影響身材恢復，也會導致身體不適加重。

女性產後還要多吃蔬菜水果，比如蘋果、香蕉等，預防便秘問題，幫助身體恢復。此外，女性流產後要及時休息，不可過度勞累，也不要胡思亂想，這樣才能讓身體更好恢復。而且，女性產後一段時間需要運動，提高身體免疫力。