奶水稀怎麼辦

能給寶寶進行母乳喂養，對於寶媽來說是很幸運的，因為並不是沒一個寶媽都有哺乳的條件。但是也有很多哺乳期的寶媽也有煩惱，擔心自己的乳汁太清會影響寶寶的營養吸收。那來瞭解下奶水稀怎麼辦？

1.飲食改善

如果寶媽的奶水太稀，那是因為營養缺乏引起的，一定要在平時的飲食中提高營養。盡量多吃一些蛋白質含量高的食物，比如豆腐、魚蝦、芝麻、瘦肉、牛奶、豬腳等等。這些食材每天的飲食中都要保證有，並且要變著花樣來食用，才不會出現口感疲憊。

可以用豬腳、魚等燉湯喝，在燉湯的時候放入一些通草，不僅能改善乳汁的質量，還能增加乳汁的分泌量。在每天睡前喝一杯牛奶，也可以改善乳汁的質地，而且還有助於睡眠。隻要飲食中蛋白質的含量上去瞭，乳汁自然也就會有所改善，慢慢的就不會那麼清瞭。

2.中藥調理

除瞭從飲食方面下功夫，還可以服用中藥來調理。乳汁質地清，多是因為寶媽身體氣血不足導致的，可以用一些補氣血的中藥材來煎藥喝。經過一段時間的調理，乳汁的質地就會有很大的改善。