產後兩個月如何進補

生完寶媽之後身體需要慢慢的恢復，而且產後如果喂母乳，那麼寶媽需要的營養是更多的，所以需要及時的補充營養才可以。但是進補也需要正確的方式，那麼產後兩個月如何進補？

首先寶媽需要喝水，因為乳汁當中水分也是很充足的，而且寶媽在坐月子還有分娩的時候會容易出汗，需要多補充水分才可以滿足身體所需，而且喝水可以幫助排尿，對寶媽身體新陳代謝加快是很起作用的，對寶媽來說多喝水的好處是特別多的。

產後兩個月身體是特別虛弱的，所以腸胃功能也會受其影響，建議這個時候吃一些消化容易的食物，這樣可以幫助腸胃更好的蠕動。產後第一個星期必須吃好吸收的流食或者是湯類食物。像是雞蛋羹、湯面、粥類食物。

很多寶媽為瞭下奶會吃一些大補的食物，像是魚、雞肉、排骨等等，其實少吃一些是可以的。如果吃的太多容易造成腸胃壓力大，一時無法消化是容易便秘的。如果大補還容易導致寶媽身材變形，血脂、血壓上升，對身體是不利的。建議這個時候註意葷素均衡攝入，少量多餐飲食就可以。