出月子能直接吃水果嗎

水果在生活當中有著很重要的位子，不同水果含有一樣的營養成分，有的水果可以幫助人們消化，有的水果起到很好的減肥效果。孩子吃瞭會增加食欲，對孩子的成長是很有益處的。那麼出月子能直接吃水果嗎？

剛出月子的寶媽是可以吃一些常溫的水果，但不要一次吃的太多，但是冰鎮的水果是千萬不能吃的。哺乳期間，寶媽不要吃過於辛辣、生冷等食物，這樣可以避免對寶寶造成傷害。平時還有適當鍛煉身體，合理膳食，營養的補充都是不可缺少的。另外，寶媽還要註意休息，避免受涼，避免熬夜。

寶媽可以在飯後半個小時或兩餐之間吃些水果，這樣不會增加消化道的負擔。吃水果時，要將食用的水果清洗幹凈，如果可以去皮的水果可以去皮後果再食用，以免有農藥的殘留，造成腹瀉。為瞭避免水果偏涼，用開水熱一下再吃，但是不要用水煮，以免破壞水果中的維生素。

寶媽可以食用一些溫性水果，像龍眼、桃子、荔枝等就可以放心食用，但是不要食用的過多，適當即可。這些水果具有祛寒、補虛的功效，同時，還可以提高人體的能量代謝率，增加人體熱量，對寶媽的健康是非常有好處的。