產後身材變形如何恢復

生完寶寶之後身體還處於肥胖狀態，所以在生完寶寶之後產婦都想要將身材恢復，其實產後恢復身材也是不容易的，需要在多方面註意，根據自身的體質進行調理。那麼產後身材變形如何恢復？

有些產婦認為產後需要大補下奶，增加營養補充身體需要的營養物質。其實產後需要葷素搭配，合理的飲食，這樣產婦才可以全面吸收營養，不容易出血積食、便秘的情況。寶媽在吃飯的時候不要吃太多高熱量的食物，以免造成身體肥胖。

節食減肥也是錯誤的減肥方式，這樣身體無法補充營養，對產後恢復，還有母乳質量都會帶來影響，而且產婦本身身體就是特別虛弱的，這個時候節食身體是特別更加虛弱的。建議生完寶寶之後規律的飲食，不要給腸胃造成負擔。

產後適當的運動可以消化食物，增加腸胃蠕動能力，而且還可以使身體得到鍛煉。生完寶寶之後需要每天適當的走動，當出瞭月子之後，身體得到瞭恢復，就需要經常的鍛煉身體，還可以選擇練瑜伽等進行身體恢復。產後恢復需要很長時間的，不要太心急。