產後吃什麼補血最快

產婦分娩時，生產的疼痛是必須忍受的，同時還要流失很多的血液，若是有大出血的情況，失去的血液就更多瞭。而血液對於身體健康至關重要，缺血就易導致貧血，因此，產婦在產後應當積極地補足流失的血液。那麼，產後吃什麼補血最快？

1、高蛋白食物

補血就要生成血細胞，而蛋白質就是細胞合成最重要的物質之一。所以產婦要想盡快補足血液，應當多吃蛋白質豐富的食物，比如雞湯和瘦肉以及蛋類和魚類等，豆制品含有較多優質植物蛋白，也可適量吃些。還可選擇一些產婦奶粉來補充營養。

2、含鐵豐富的食物

鐵元素也是紅細胞生成不可缺少的物質，因此多吃鐵元素多的食物也有利於補血。比如蛋黃和動物肝臟以及動物血等，鐵元素都是比較充足的。如果貧血較為明顯，還可直接補充鐵劑，像是硫酸亞鐵等，但應先詢問醫生。

3、多吃蔬果

很多水果中鐵元素也是比較豐富的，比如香蕉和蘋果等，並且水果裡含有較多的維生素C，能夠促進人體對鐵元素的吸收和利用，提升造血的效率，對於加快補血有好處。