產後皮膚暗黃如何調理

對於皮膚的健不健康，是很多女性比較關註的。尤其是在生產後，他們的身體也虛弱，臉色也比較暗黃難看沒有氣色。這時候女性都是很擔心的，怕皮膚暗黃會影響美觀。那麼產後皮膚暗黃如何調理？

1、飲食調理

產後就不要吃有顏色深的食物，以免把色素沉積在體內。所以盡量吃的清淡一些，要多吃含衛生素高的食物，比如西紅柿和檸檬等，它是具有美白的作用的。產後多喝一些清補的湯，像豬蹄燉花生、小雞燉蘑菇燈都是不錯的選擇。這些食物裡面含有豐富的膠原蛋白，喝多瞭氣色自然紅潤，也能改善皮膚暗黃。

2、保證睡眠

產後是需要夜間進行哺乳的，時間就瞭就會造成嚴重的睡眠不足。所以皮膚就會失去光澤，建議在產後每天中午都要睡覺，來補充一下睡眠。睡眠好瞭，休息好瞭這樣皮膚也不會太暗黃。

3、通過運動調理

產後如果身體有色素沉積的話，就會使皮膚暗黃。所以產後是需要為皮膚排毒的，可以采用運動的排毒方法，適當的運動可以促進身體新陳代謝加快，再多喝水使皮膚的毒素排出去，這樣的話也是可以改善皮膚暗黃的。產後要註意不要做高難度的運動，可以適當的散步。