產婦吃什麼容易回奶

每一位孕媽媽在生完寶寶之後，都希望自己的奶水足夠充足以便隨時能夠給寶寶吸食。因此月子期間的飲食是非常重要的，如果一不註意，就可能會吃到回奶的食物，直接影響瞭母乳的供給。那麼產婦吃什麼容易回奶？

在日常生活中，有很多食物對於普通人來說非常有營養且對身體非常有益，但對於哺乳期的媽媽而言卻是有回奶作用的，最為常見的有回奶功效的食物有辣椒、韭菜、麥芽以及大蒜、濃茶、蘆筍和竹筍、山楂、胡椒、鴿子、蘑菇、茴香、豆類，同時味精、香菜、醋等都有回奶的作用。如果想要堅持母乳喂養的媽媽們一定要避免吃到這些食物。

雖然哺乳期的媽媽對飲食的要求比較高，上述的食物都不要吃，以免引起回奶，但同時，除瞭飲食要註意之外，還有其他原因也是會引起奶水少的。有的媽媽產後需要自己照顧寶寶，這樣比較容易勞累，如果沒有好好地休息，保證充足的睡眠也是奶水少的重要因素。哺乳期的媽媽們隻有先保證自己的身體狀態好，才能保證有充足的奶水提供給寶寶。