哺乳期怎麼吃對寶寶好

母親在產後吃什麼可以直接的關系到母乳的質量，有些孩子吃完母乳之後會出現上火的現象，就是因為媽媽在哺乳期吃瞭一些辛辣刺激的食物引起的。因此哺乳期女士吃什麼有許多講究的，那麼哺乳期怎麼吃對寶寶好？

哺乳期的母親身體裡面應該有充足的水分，所以需要多喝一些水，多吃一些粥，比如清淡的粥或者是湯等，這樣可以保證母乳的質量。其次需要攝取充足的蛋白質，比如豬蹄湯。豬蹄湯裡面含有豐富的脂肪和蛋白質等。

另外，在哺乳期需要註意不能偏食，不能吃刺激性較大的食物等，這些食物不僅對身體恢復沒有益處，而且還會影響到母乳的質量。也需要註意在哺乳期不能吸煙喝酒、喝咖啡等，這些食物也會影響到產婦的母乳質量。

給孩子喂奶的時候需要註意不要在自己生氣的時候喂奶，母親剛剛生氣之後立即給寶寶喂奶，容易讓寶寶吸收一些帶有毒素的奶水，嚴重的情況之下寶寶會出現生病的現象。其次寶媽剛剛運動完之後也不能立即喂奶，需要在運動結束之後的一段時間裡面喂奶，因為剛運動完身體會產生乳酸等物質，會讓乳汁變味。