哺乳期吃什麼水果回奶

我們知道，水果營養豐富，日常適當吃點水果對自身的健康有好處。而針對哺乳期的媽媽們來說，飲食是要多加註意的，避免孩子的發育也受到影響。那麼，具體來說，哺乳期吃什麼水果回奶呢？

哺乳期吃山楂、西瓜以及柿子等水果會導致回奶。給孩子母乳喂養的媽媽就不要吃這些寒涼的水果瞭，避免乳汁分泌減少，孩子喂奶量無法保證。建議多喝一些骨湯、魚湯，小米粥等易吸收而且下奶的食物。心情也建議保持輕松愉悅更好。

避開會導致回奶的水果，其實日常生活哺乳期的媽媽想吃水果還是有很多選擇的。像蘋果、木瓜。香蕉、橘子或者火龍果等等都是可以適當食用的。新鮮水果含有多種維生素、有機酸等，可增進媽媽們的食欲，增加腸蠕動，防止便秘

當然，新鮮蔬果也可促進乳汁分泌，是哺乳期媽媽不可缺少的食物。像木瓜含有的凝乳酶有通乳作用，產婦哺乳期吃木瓜是有好處的。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。還可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力，但也要註意不可過量食用。