孕媽怎樣才能奶水多

女性進入產後哺乳的階段，總會為母乳的分泌量而擔憂，如果奶水太多的話，乳房就會感覺胸脹不適，喂奶時也特別痛苦，但要是奶水少瞭，就擔心孩子吃不飽，身體無法很好的發育成長，這反而才讓女性更為焦急，那麼，孕媽怎樣才能奶水多？

孕媽可以通過飲食讓奶水多，例如豬蹄湯、鯽魚湯等營養湯類，都是富含優質蛋白質的，可以促進乳汁分泌，平時的生活中還要多喝些水，這樣奶水才能分泌的更多，而且營養價值也很高。女性還要多吃健康有益的食物，因為生產完之後身體比較虛弱，需要及時的補充營養，如果體質太過虛弱的話，也是會影響乳汁分泌的。

如果女性的奶水不是很多，那更要加強孩子的吸吮，盡量讓孩子都吸完，這樣可以刺激乳房分泌催乳素。此外，女性還要保持良好的心理狀態，如果情緒太過壓抑，每天都很勞累奔波的話，也會抑制奶水分泌的。

如果女性不小心感冒發燒瞭，奶水可能會受到影響而變少，如果病情不是很嚴重的話，女性還可以堅持母乳喂養，不要輕易斷奶，以免奶水越來越少。如果有堵奶現象的話，就要通過按摩熱度等方式來疏通。