順產月子裡腰疼怎麼躺

女性朋友在生產以後，對於坐月子必須要重視，平時要做好護理。要是坐月子時沒有多加註意，就可能會出現一些異常癥狀，而且還有留下病根的可能，比如關節疼痛、偏頭痛等。那麼，順產月子裡腰疼怎麼躺比較舒服呢？

女性朋友在順產以後，如果有腰疼的癥狀，在睡覺的時候就應該盡量采取左側臥位，並且將雙腿屈曲，這可以減少腰部的負擔，能夠讓產婦舒服一些。而在坐的時候，可以把枕頭、坐墊等柔軟物墊在膕窩下。

產婦們盡量不要貪圖安逸而過多的躺臥，在生產後應該盡早的下地活動，還可以做一些簡單的傢務，但是要避免增加腰部的負擔。女性產後適當的活動，對身體恢復非常有幫助，而且還能改善腰疼的癥狀。

女性在順產後感覺腰疼，一般都是因為在分娩的時候，壓迫、刺激瞭腰骶神經。而且女性在產後，都要經常給孩子喂奶，平時還要帶寶寶，這可能會讓產婦比較勞累，進而出現腰疼的情況。大傢可以用熱毛巾來進行熱敷，或者是對疼痛部位進行按摩，這都能起到緩解腰部疼痛的效果。