做月子吃宵夜會長胖嗎

由於大部分產婦需要母乳喂養，有經驗的媽媽就會知道，純母乳喂養時會經常有饑餓感，懷孕之前沒有吃夜宵習慣的媽媽，坐月子期間多少也會吃點夜宵，補充能量。那麼做月子吃夜宵會長胖嗎？

1、做月子吃夜宵會不會長胖，取決於夜宵吃的是什麼。如果夜宵是比較油膩的，比如濃湯或其他高脂肪食物，當然會長胖。如果夜宵吃蔬果類的，或者少量碳水化合物的食物，不僅能補充能量，還不容易長胖。

2、如果坐月子期間晚上實在很餓，這時候媽媽們也不要太擔心吃夜宵會變胖，可以吃點好消化的夜宵。餓瞭就要吃點東西，如果忍著餓不吃，胃會很難受的，也會影響坐月子的心情，進而影響乳汁分泌。

3、坐月子期間，有些媽媽會誤入一個飲食誤區，就是能吃就吃，多多益善。其實，坐月子更需要控制飲食。除瞭一些必要攝入的高營養食物，比如魚蛋肉，這是蛋白質的基礎，還有果蔬提供必要的纖維和維生素，另外還有主食提供適量的碳水化合物。其他的盡量少吃，不然出月子後身材就難恢復瞭，控制好飲食，一般出月子就能恢復到孕前體重瞭。