坐月子吃什麼有奶水多

 2024-03-23  阅读 13  评论 0

坐月子吃什麼有奶水多

坐月子是中國人生完孩子後必須做的事,不僅有助於產婦快速恢復,同時還肩負著喂養寶寶的重任,能夠給寶寶提供優質且足量的母乳是非常重要的,因此在月子裡要多吃下奶的食物。那麼坐月子吃什麼有奶水多?

茭白:不僅美味而且營養非常豐富,其不僅還有碳水化合物,還含有非常豐富的蛋白以及多種維生素和礦物質。茭白的主要功效有催乳、解熱毒以及利二便等。在月子期間想要催乳,可以將茭白與豬蹄同煮食用,催乳的效果比較好。

湯水:湯水喝的足是有利於下奶的。根據每一位產婦的不同口味可以選擇飲用不同的催乳湯水,比如花生燉豬腳、鯽魚湯或是烏雞湯、酒釀蛋花湯等。不過如果飲品中含有麥芽成分的,哺乳媽媽們千萬不能飲用,因為麥芽有回奶的作用。

豌豆:豌豆就是所謂的小青豆,含有豐富的磷元素,其主要的功效是通乳、生津、解瘡毒等。想要下奶的哺乳媽媽可以多吃一些煮熟的青豌豆或是豌豆苗汁,對通乳是很有幫助的。

豆腐:豆腐的功效主要表現再清熱解毒、益氣和中等。其也是一種很好的催乳食物,將豆腐、紅糖和酒釀一同加入水煮熟後服用,能起到生乳的作用。

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