產後紅糖水一天喝幾杯

生產後坐月子已經成為瞭中國的傳統，隨著生活水平的改善，產婦對月子期間的休養越來越重視。小到洗臉洗腳、吃東西，樣樣都小心謹慎，生怕落下什麼病根。紅糖水就是每一個產婦在月子期間都要喝的，那產後紅糖水一天喝幾杯？

紅糖是一種補氣血的佳品，幾乎每一個產婦在月子期間都要喝。每天具體要喝幾杯紅糖水是沒有嚴格標準的，產婦可以根據自己的身體狀況來安排。如果自己的血糖水平正常，而且喜歡紅糖的味道，那每天就可以喝兩三杯，以便達到更好的補血效果。

雖說紅糖的補血效果好，但是產婦也要有節制的喝，不要因為喜歡甜品，就合起來沒完。過多的攝入糖分容易導致血糖水平異常，而且會給身體帶來多餘的熱量，容易造成肥胖，不利於產後身材恢復。

但如果產婦的血糖水平偏高，那就盡量不要喝紅糖水，避免血糖繼續升高影響哺乳。可以換成其它的方式來補血，比如喝紅豆粥，吃豬肝、菠菜、蛋黃等食物，都能達到很好的補血效果。而且產婦還可以吃一些補鐵的水果，比如蘋果、香蕉等，還能幫助產婦通便。