花生紅糖水怎麼做下奶

作為寶媽願意把自己的全部都付出給寶寶，母乳喂養自然是寶媽都想給寶寶提供的。但是無奈有一些寶媽的奶水不足，沒辦法給寶寶提供充足的奶水。但是寶媽可以想辦法下奶，那花生紅糖水怎麼做下奶？

花生和紅糖確實都有下奶的功效，但是花生要煮熟後下奶才更有效。寶媽可以先用開水把花生煮十分鐘，撈出來備用。然後換鍋燒水，等水開後，放入適量的紅糖，把煮熟的花生放進去，繼續煮十分鐘關火。等晾溫後就可以食用瞭，寶媽要把花生和紅糖水一起吃下去，才能讓效果更好。

花生紅糖水不僅能下奶，還能改善乳汁的質量，對排出惡露，收縮子宮也非常有好處。因為花生中的蛋白質異常豐富，花生的紅皮還含有豐富的鐵元素，在下奶的同時又能補鐵，非常適合寶媽在產後食用。

除瞭花生和紅糖外，還有很多其他食材也有下奶功效。寶媽可以讓傢人幫忙燉排骨湯、鯽魚湯、豬腳湯等，多喝一些滋補性的湯類，也能增加乳汁的分泌。不過要想乳汁更充足，寶寶的吸吮也是很重要的，寶媽一定要增加寶寶的吸吮頻率。