哺乳期間喝什麼湯營養

喂母乳的時候需要吃一些對下奶有幫助的食物，這個時候寶媽也需要補充營養的，因為寶寶和寶媽都需要通過補充營養來使身體健康。很多湯類營養是很豐富的。那麼哺乳期間喝什麼湯營養？

哺乳期喝一些湯水是容易下奶的，可以喝一些豬肚黃豆芽黑木耳湯、豬蹄絲瓜湯、鯉魚湯等等，這些湯類可以提升母乳的質量，而且還可以補充寶媽身體需要的營養，對寶媽的身體恢復有很大的幫助。但是這些湯類也不可以每天喝，以免會營養過剩。

哺乳期也是可以喝一些粥類的，因為粥類柔軟比較好消化，其中營養也是充足的。小米大棗粥、綠豆銀耳粥、秋梨養胃粥等等，可以在熬粥的時候加入喜歡的食材，可以加入一些紅糖、紅棗等食材，熬粥的時候一定要熬軟，這樣腸胃才可以更好消化。

哺乳期的時候有很多食物是不建議吃的，如果寶媽喜歡吃冰淇淋，冷飲等，可能會導致寶寶拉肚子，還有太辛辣的食物，寶寶也容易屁股發紅。在哺乳期的時候要註意飲食的清淡和營養，這樣寶寶的身體健康也可以有很大的保障。