要怎麼樣奶水才多

母乳喂養不僅可以提高寶寶的免疫力，還能增進母子之間的感情，但是母乳喂養也是很不容易的。寶媽乳腺不通、下奶晚、奶水少、寶寶不吮吸等原因，也使很多寶媽放棄瞭母乳喂養。那麼，要怎麼樣奶水才多？

其實，隻要不是疾病問題，寶媽都可以通過多種方法讓奶水變多的。寶寶出生後，很多媽媽會出現乳腺不通、有疙瘩、漲奶的問題，此時應多用毛巾進行熱敷，輕輕的按摩，促進循環，使乳腺變得通暢。同時多讓寶寶進行吮吸，頻繁哺乳，進行刺激，促進乳汁分泌。

寶媽在飲食上可以多進食一些湯湯水水，例如鯽魚湯、黃豆花生豬蹄湯、雞湯等。多吃新鮮的蔬菜瓜果，保持營養均衡。寶媽要保持愉快的心情，不要因為開始奶水少產生焦慮，缺乏母乳喂養的信心和熱情。

有的時候，傢人擔心寶媽休息不夠，會把寶寶和寶媽分開，隻有寶寶餓瞭才抱過來進行哺乳喂養，這時應禁止這種情況。寶媽和寶寶待在一起可以更瞭解寶寶的需求，既讓寶寶吃到足夠的母乳，也可以做到頻繁哺乳，促進乳汁分泌。