斷奶後肚子大怎麼減肥

女性為瞭生育寶寶付出瞭很多，最為明顯的就是懷孕之前苗條的身材，很難在回去。哺乳期時不可以減肥，尤其是節食減肥，會影響到寶寶的健康。斷奶後可以減肥瞭，那麼，斷奶後肚子大怎麼減肥？

產婦可以在減食的基礎上，通過反復做以下幾個動作達到減掉肚子的願望：

1、面朝下伏在地上，身體用肘部支撐，雙手呈屈肘狀，打開雙肘大約與肩寬。雙腿要伸直，腳跟提起，腳尖踩於地面。保持雙腿、頸、髖以及膝蓋在一條直線上，然後腹部收緊。這個動作要保持5秒，之後放松，需要反復練習十次。

2、自然站立，雙手要與地平行，要向前平伸，然後打開雙腿，要和肩同寬。蹲下身體需要慢慢地，保持抬頭挺胸的動作，腹部收緊。蹲下大腿要與地面平行，膝蓋不能超過腳尖。做這個動作需要保持10秒，之後恢復到開始的姿勢，然後重復練習十次。

3、俯臥在地上，伸直雙手，然後雙臂打開，大約和肩同寬，支撐地面用手掌。雙腿保持伸直，腳跟提起，然後腳尖支撐在地面上。左腳慢慢提起向手臂靠攏，之後放下，然後換右腳做重復的動作。一側腳提起的時候身體要保持平衡。一側腿重復練習十次。