寶媽在月子裡除瞭要註意身體的養護和子宮的恢復外,還要註意奶水的生產,從各方面促進產奶,才能保證寶寶有充足的食物。而月子期間的心情控制對寶媽來說也是很重要的,情緒不佳可能會影響身體恢復。那麼,月子裡哭回奶瞭怎麼辦?
多吃催奶的食物。如果寶媽在孕期情緒起伏比較大,很可能會刺激到身體,導致泌乳細胞減少或停止生產奶水,並且負面情緒還可能導致身體產生毒素,進入到奶水中,影響奶水的質量。寶媽因情緒回奶瞭,首先要積極調節心情,盡量保持平和心態,然後多吃一些可幫助產奶的食物。
比如黃豆或花生燉豬蹄和鯽魚湯之類的高蛋白質食物,可為母乳的生產提供較多的原料。也可多吃些絲瓜湯和通草燉豬蹄等,將乳腺打通,使奶水分泌更加順暢。同時,也不要因回奶奶水少瞭就讓寶寶停止吸奶瞭,多讓寶寶吮吸,也可刺激乳房繼續產奶。
寶媽在月子裡應保持積極愉悅的情緒,對於身體的恢復和奶水生產都有好處。傢庭問題要積極去解決,多和親人朋友交流,有事情不要壓在心裡,如有必要,可咨詢心理醫生,避免出現產後抑鬱。
版權聲明:底部版权信息;