坐月子能不能吃銀耳

產婦坐月子是一件大事，全傢人都會很在意產婦的吃食。同時也會給產婦一些限制，會告訴產婦這不能吃，那不能吃。生怕產婦吃瞭不該吃的食物，影響瞭給寶寶喂奶。那來瞭解下坐月子能不能吃銀耳？

產婦在經歷瞭懷孕後，把自己身體內的鈣質都給瞭寶寶，這樣快速的鈣質流失難免導致產婦缺鈣。而銀耳內富含維生素d，可以幫助產婦的身體更好的吸收鈣質，從而改善體內的鈣含量。因此產婦在坐月子的時候是可以吃銀耳的，不會影響哺乳，反而會增加乳汁中的營養物質。

而且銀耳中還有一種難得的營養物質，就是膠原蛋白，有美容養顏的功效，可以讓產婦的皮膚更有彈性。產婦可以用銀耳跟大棗一起熬湯，不但可以美容養顏，還能幫助產婦補充生產時流失的氣血。如果產婦願意吃甜食的話，還可以在裡面放入一些紅糖，補氣血的效果就更好瞭。

其實產婦在月子期間不要太過局限自己的飲食，隻要不吃那些寒涼傷胃的、回奶的食物就可以。比如西瓜、梨、韭菜、柿子、大麥等，這些食物既傷胃，又回奶，是產婦碰都不能碰的。