很多人在閑暇時光都喜歡吃一些休閑小吃,而瓜子作為好吃的一種食物,當然也是很受歡迎的,很多人都愛吃的。都知道哺乳期的媽媽們在飲食上要註意的問題很多。現在想要吃瓜子的寶媽,就在問:哺乳期能吃瓜子嗎?
哺乳期寶媽吃什麼東西,都會通過母乳讓孩子也吸收一些,所以有些食物是不建議吃的,尤其是辣椒這樣辛辣刺激的食物,還有也不能吃太涼的食物,不然寶寶吃奶後很容易拉肚子。不過不用擔心,寶媽哺乳期是可以吃瓜子的,隻要不在瓜子中添加各種香料,吃原味的不會影響寶寶的,當然也要註意適量吃,不要一次吃太多。
葵花瓜子中含有脂肪酸和維生素E,對皮膚、大腦、眼睛的發育都有好處,還有西瓜子有健胃、潤腸的功效,有利消化,所以哺乳期的寶媽適當吃是有好處的。大傢應該應該也知道,總是嗑瓜子會消化唾液,久而久之還會影響口腔健康,如果總是吃瓜子很容易出現上火的癥狀,哺乳期的媽媽們一定要註意。
哺乳期的寶媽盡量少吃油炸食品,因為不利於消化,營養含量也比較低,屬於高熱量的是食物,吃多瞭還會長胖。還有不要吃容易回奶的食物,比如豬心和鴨肉就不建議多吃的。
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