奶水不夠吃什麼奶水多

產後女性在進入到哺乳期階段，如果乳汁分泌不足，就會讓小寶寶吃不飽，所以需要及時的調理身體，以增加乳汁分泌量。但有時作為初產婦來說，卻並不清楚，應該增加哪些飲食，才可以有效調理身體。那麼，奶水不夠吃什麼奶水多呢？

哺乳期女性如果乳汁分泌量不足，就會讓小寶寶吃不飽，從而會影響到身體發育生長，所以此時應進行飲食調理，以增加乳汁分泌量。一般為瞭達到增加乳汁分泌多的目的，此時期需要多吃一些，富含蛋白質豐富的食物，且要以湯水類食物為主。

可以在日常做一些蓮藕排骨湯，豬肚通草湯，豬蹄黃豆湯，母雞湯，排骨湯等。這一些湯類食物，可以安排每日合理進食，既可以增加乳汁分泌量，還可以保證哺乳期乳汁分泌質量較好。

此外，還要讓小寶寶在日常多吮吸，因為寶寶吮吸會刺激乳腺，從而也能增加乳汁分泌量。並且經常吮吸，會使乳汁通暢，對於促進乳汁分泌，也會有較好的促進作用，並且哺乳期還要保持心情愉悅，在結合飲食調理，則一定能改變乳汁分泌較少的現象。