奶水不足吃什麼下奶多

剛出生的寶寶每次喝奶的量不是很大，但是喝奶的次數卻挺多，一般2-3個小時寶寶就要喝一次奶。很多新生媽媽會出現奶水不足的情況，寶寶沒有奶喝就容易哭鬧，媽媽們也會心煩意亂。那麼奶水不足吃什麼下奶多呢？

奶水不足吃什麼下奶多？

1、鯽魚

這種魚比較常見，含有豐富的蛋白質，非常適合產後哺乳期女性吃，不僅能促進傷口恢復，還有催乳的作用。

2、豆腐

豆腐也很常見，價格也比較便宜，但是催乳效果卻特別好，可以用豆腐煮湯，也可以加紅糖，酒釀做成甜品喝。

3、花生

花生不僅能治療咳嗽，對產後催乳也有很大的幫助，奶水不足的產婦可以試試多吃花生。

4、茭白

茭白在冬天比較常見，味道好，營養豐富，很多人都愛吃。茭白裡面有很多碳水化合物，不僅能防煩解咳，還具有粗催乳的作用。

推薦幾款催乳食譜

1、豬蹄通草湯

準備一隻豬腳和適量通草，先將豬腳洗幹凈大火燉20分鐘，然後加入通草燉半小時，在轉為小火燉半個小時，煮好後就可以喝瞭，每天喝一次。

2、鯽魚湯

準備一條鯽魚，一塊豆腐，半斤豆芽，先將鯽魚去鱗去內臟，然後煎兩面焦黃後加入清水燉，燉十分鐘後加入豆腐和豆芽，在燉會直至湯呈乳白色加入適量的鹽就可以吃瞭。