產後怎麼收腹比較好

很多女性在生產完寶寶之後，都會為自己松弛和突出的肚子感到苦惱，肚子長大瞭很多，導致以前的衣服都穿不下瞭，身材走樣過於厲害，十分影響美觀。寶媽們都希望能盡快的恢復好身材。那麼，產後怎麼收腹比較好？

控制飲食加適當運動。寶媽在生產之後，已經不必再為瞭寶寶的發育而攝取很多的營養瞭，因此可適當地節制飲食。在孕期吃大的胃口也要進行控制，每天可少吃多餐，每次吃飯不要吃得太飽，七八分飽即可。同時要適當地進行活動和鍛煉，產後短時間內不適合進行劇烈運動，可做些產後愈加或多散步等。

有些寶媽會選擇使用收腹衣或是收腹帶來幫助恢復肚子，在選擇時，需要小心一些，要購買比較可靠的品牌，並根據自己的身體調整收腹衣的松緊，不可綁得太緊，否則會影響子宮的恢復和健康。收腹衣或收腹帶也要選擇比較透氣的，不然腰部皮膚可能會過敏，寶媽自己也可用幹凈紗佈適當纏一纏，也有效果。

寶媽產後要恢復身材，得循序漸進，不要過於求快。為瞭保證寶寶的奶水充足，也不能節食甚至禁食，健康才是最關鍵的。