產後便秘怎麼快速排便

生產以後便秘是很多女性都會遇見的問題之一，產後便秘一般都是因為在懷孕期間子宮擴大血液流動不通暢造成的，那麼，產後便秘怎麼快速排便呢，下面小編就來為大傢具體解答一下。

1.產後便秘的女性要十分註意飲食，千萬不要吃辛辣的或者是其他刺激性食物，因為女性在懷孕期間子宮擴大導致血液流暢度小，極有可能長成痔瘡，所以排便不暢，這種情況下小編建議飲食清淡，多吃濃度小的食物，盡量不要吃濃度大的食物，多食蔬菜水果。

2.如果確認瞭沒有長痔瘡的話，可以用開塞露來幫助通便，開塞露可以起到一個潤滑劑的作用，暫時解決便秘，但是最主要的還是要註意個人飲食，從根本上來解決問題。

3.適當的喝一些蜂蜜水，大傢都知道，蜂蜜水能夠很好的潤腸通便，也有很多女性在喝蜂蜜水的時候喜歡加一些柚子肉，蜂蜜柚子茶也是對排便有很好的效果的。

4.產後便秘也跟坐月子期間運動量少，吃的補品太多，油膩的食品太多有關系，所以小編建議產後便秘的女性平時多註意運動，飲食清淡。