生娃後缺鈣癥狀

在懷孕的時候，媽媽身體需要的鈣成分是非常多的。因此，會讓媽媽身體裡面的鈣成分大大減少。但是生完寶寶之後，大部分媽媽都把精力放到寶寶身上，忽略瞭需要補鈣的問題。那麼，生娃後缺鈣會有什麼癥狀呢？

如果媽媽生娃之後發現自己經常抽筋，而且牙齒有松動的情況，而且身體出現浮腫、腰酸背痛等等，都是缺鈣的癥狀。遇到這些情況，都要重視起來。

正常來說，媽媽每天需要分泌的乳汁都是非常多的。在哺乳的時候，媽媽就會失去大概300毫升的鈣營養，導致身體裡面的雌性激素處在低水平的狀態，骨頭生長也缺少鈣成分作動力。

每天六點，四點還有晚上的九點都是補鈣的好時間，能夠快速吸收鈣。而水果裡面的其他微量元素有利於鈣的有效吸收。因此，媽媽要在合適的時間點吃一些健康的有利於補鈣的食物。

很多媽媽認為在坐月子的時候每天喝湯，鈣成分就能有效補充。但是這還是不足夠的，媽媽應該通過吃鈣片等等方式，加上多喝針對補鈣的糖，例如排骨湯等等來有效的補充鈣成分。