產後怎麼恢復肚子

女性對自己的身材都是特別在意的，都希望自己的身材苗條點。但是在經歷懷孕生產後，身材就會大大走形。尤其是肚子會變得鼓鼓的，肚皮也是松踏踏的很難恢復。那來瞭解下產後怎麼恢復肚子？

1.及時使用束腹帶

要想產後肚子可以盡量恢復，就要及時的使用束腹帶，防止腹部皮膚下墜。順產的產婦最好是在產後三天就開始使用束腹帶，越早使用效果越好。如果是剖宮產的產婦，要等刀口恢復好以後再開始使用，避免給刀口帶來副作用。

2.適量運動

產後不管是瘦肚子還是其它部位，都需要進行運動，適量的運動可以促進身體的脂肪消耗，從而達到瘦肚子的目的。有的產婦覺得坐月子是需要臥床修養的，不能下地運動。其實這樣的坐月子方法是不科學的，產後也需要適量的運動，隻有勞逸結合才能讓身體恢復的更好。但是要註意不能劇烈的運動，避免給身體帶來危害。

3.科學飲食

除瞭運動外，科學的飲食也是非常重要的。在月子裡不要大魚大肉的吃，而是要葷素搭配，多喝一些湯類，主食以全麥、谷物類為主，適量吃一些水果，都能起到瘦肚子的作用。