產婦便秘吃什麼

便秘的問題很多人都會遇到。普通人，小朋友都有可能遇到。在懷孕期間的孕媽媽，分娩過後的產婦都有可能遇到。如果是一段時間的便秘，可以通過一些飲食進行改善。如果是長時間的便秘最好看醫生。產婦便秘吃什麼？

1.纖維素豐富。纖維素是一種人體不能進行消化卻又必不可少的東西。它的存在能讓體內腸胃正常工作，有正常的消化通便功能。便秘可以多吃些纖維素豐富的食物，比如所，粗糧類的紫薯，山芋，各式的蔬菜，以及蜂蜜等等食物。

2.多喝水。如果人體內缺少，也容易出現大便幹燥的狀況。大便幹燥會讓大便過程痛苦，甚至不能正常的排便。可以多喝水，濕潤腸道，有助於排便。

3.酸奶。酸奶，乳酸菌等類食品，對腸道蠕動有促進作用。但是，有些人在喝完酸奶後很快會去大便，要註意是否是乳糖不耐受的情況。

4.堅果。堅果類的食物營養豐富，有很好的脂肪酸，也有助於排便。

5.飲食。在吃食上，可以多吃一些流質食物，比如說各種粥，以及多喝湯。同時也多吃水果，保持營養均衡。