產婦能吃什麼蔬菜

產婦是特別需要補充營養的，畢竟是一個人吃的飯需要給兩個人用，當然產婦除瞭補充足夠的蛋白質和熱量，還需要多吃蔬菜，因為蔬菜維生素含量很豐富，對於寶寶和孕婦的健康都非常有用，那麼產婦能吃什麼蔬菜？下面看看文章的介紹。

首先，產婦可以吃的蔬菜是有很多，建議產婦多吃一些黃豆芽，要知道黃豆芽裡面不僅含有蛋白質，還含有維生素C以及纖維素，蛋白質是生長細胞所需的重要物質，對於胎兒健康發育尤其重要，而產後比較容易便秘，黃豆芽裡面的膳食纖維可以潤腸通便。

其次，海帶也是比較適合孕婦吃的蔬菜之一，海帶含有碘、鐵等物質，懷孕期間孕婦吃瞭可以增加乳汁分泌，而寶寶出生後吃瞭媽媽的乳汁，對於寶寶身體發育有很大好處，而且還能夠預防呆小癥。

最後，建議產婦多吃蓮藕，蓮藕裡面含有淀粉、各種維生素和礦物質，營養價值是很豐富的，不僅可以健脾益胃，還能夠活血化瘀和催乳，對於新生兒的喂養是非常有利的。當然產婦需要合理調理飲食，不是蔬菜好就大量的吃蔬菜，忽視瞭其它營養物質的補充。