產後缺鈣吃什麼好

產後缺鈣對於產婦來說危害是很多的，很多媽媽以為在生完寶寶以後就不用再註重補鈣瞭，其實並不是這樣，產婦攝入足夠的鈣質才不會影響到母乳，所以在補鈣問題上是不可以忽視的。那麼產後缺鈣吃什麼好？

寶寶所需要的營養，最主要的來源就是母乳，所以產婦同樣是需要補充的，如果當寶寶吃母乳的時候，沒有辦法吸收到自己所需要的營養，對寶寶的成長發育也是有影響的。含鈣量比較高的食物是比較多的，比如說豆制品、牛奶、蝦皮等。

在生完寶寶之後需要給身體補充大量的營養，如果在缺鈣的情況下，就會發現經常會出現腰酸背痛，還有可能會導致骨質疏松，這對於人體健康的危害是很大的，處於哺乳期的女性如果自身出現缺鈣的情況，寶寶也會受到影響，當母乳中所含的鈣元素比較低的時候，沒有辦法滿足寶寶對鈣質的需求。

如果寶寶長時間都吸收不到充足的鈣，就會導致一些疾病的發生，比如說最常見的就是佝僂病，或者是影響到牙齒的發育，通常這樣的寶寶體格都是比較小的，如果孩子出現缺鈣的問題，長牙的時候會系比較慢，而且直接影響到身高。