如何下奶

許多生完寶寶的女性，都會面臨一個問題，那就是如何下奶。有些女性天生奶水充足，隻需正常吃飯就又奶水。但是有的女性奶水比較少，必須吃好的奶水才會增多。那麼通過下文一起瞭解女性如何下奶更快速？

1、紅糖加雞蛋

雞蛋裡面的營養元素可以促進乳汁分泌，適合產後女性食用。而紅糖富含營養物質也豐富，蔗糖、鈣、鐵、胡蘿卜素都不錯，人體吸收營養率也會很高。紅糖與雞蛋搭配，產後的女性食用，有下奶的作用。

2、喝豆漿

豆漿是女性下奶期間可以喝的，每天適量喝上一些有助於產奶。因為豆漿含的營養成分多，植物蛋白、磷脂、鈣含量較多。而產婦分娩後身體容易出現貧血情況，貧血的女性適量喝豆漿對身體能起到調養作用，要比牛奶功效好很多。

3、吃營養豐富的食物

建議想要下奶的產婦，多吃鯽魚湯、雞湯、豬蹄，小米粥、骨頭湯。有營養的湯類食物是產婦常喝的，利於身體恢復，也利於奶水的產生。如果產婦的奶水充足，其實隻要正常飲食就行，無需這樣吃大補食物，奶水一樣充足。