坐月子能吃哪些蔬菜

傳統的坐月子方法是不允許產婦吃蔬菜的，會擔心蔬菜傷害產婦的腸胃健康。但是現在的產婦坐月子都已經是另一種方式瞭，不僅要吃蔬菜，而且要多吃蔬菜。隻要不吃那些不適合月子吃的蔬菜就可以，那來瞭解下坐月子能吃哪些蔬菜？

1.菠菜

產婦經歷瞭懷孕生產後，身體的元氣大大的流失，難免會出現氣血虧虛的現象。而菠菜中鐵元素含量比較充足，可以幫助產婦補鐵補血，因此產婦在坐月子的時候，可以適量吃一些菠菜。但是吃菠菜前要用開水焯燙一下，以便去除裡面的草酸，對產婦來說是比較適合的。

2.白菜

產婦坐月子的時候，很容易因為運動減少而便秘。此時產婦可以吃一些白菜來緩解，白菜有潤腸通便、去除水腫、祛火解表的功效，很適合月子期間上火的產婦食用。而且白菜中的營養成分也是非常豐富的，可以幫助產婦補充身體需要的很多種營養物質。

3.蘿卜

人們對蘿卜的評價一直是很高的，有一句話是這樣說的，“蘿卜一出地，郎中沒生意”，可見蘿卜有很強大的祛病功效。確實，蘿卜中的營養價值極高，很適合產婦食用。但是最好是把蘿卜煮熟後食用，可以用來燉排骨，或者燉豬腳，不但不會傷脾胃，還有下奶的功效。