坐月子能吃菠菜嗎

蔬菜對人體來說是非常有好處的。月子的時候，也需要多吃一些蔬菜。不同蔬菜的營養成分也是不同的，並非都適合月子吃。菠菜比較常見，也是人們非常喜歡吃的一種蔬菜。那麼坐月子能吃菠菜嗎？

菠菜是可以吃的，但是必須要少吃，因為菠菜當中含有草酸，會影響鈣元素和鋅元素的吸收，會導致產婦的鈣、鋅減少，對產婦身體恢復是不好的。菠菜當中含有葉酸、維生素C、蛋白質等等，能夠補血止血、而且還可以預防便秘、高血壓等等，所以產婦要適量食用。

坐月子的時候不建議吃韭菜，因為產婦需要下奶，而韭菜有著回奶的效果，所以不適合月子裡吃，平時也要少吃。此外還有麥芽也有著很強的回奶效果。月子的時候可以吃一些油菜、白菜、還有其他的蔬菜等等，建議葷素搭配食用。

吃蔬菜和水果對產婦是很好的，可以補充微生物，礦物質，還有其他的營養元素。蔬菜還可以預防產婦便秘，建議購買蔬菜的時候，要選擇新鮮應季的，然後多次清洗，烹飪的時候一定要煮熟才行。月子的時候，吃東西不要量太大，給腸胃帶來負擔。