月子裡能吃米飯嗎

米飯是人們最常吃的主食，尤其是南方人，基本上是頓頓都吃米飯。女性在生瞭寶寶以後，對於飲食的要求是比較高的，這時候就需要多吃一些營養豐富的食物，才能夠讓身體更快的恢復。那麼，月子裡能吃米飯嗎？

女性在月子裡能吃米飯。在大米裡面有許多碳水化合物、纖維素，能夠促進人體的消化、吸收，還可以為產婦補充能量，而且還具有緩解產後便秘的作用。所以女性生產後吃米飯，是對身體很有好處的。

女性在懷孕的時候，都不敢使用化妝品瞭，所以皮膚是比較差的。在生產以後食用米飯，就有改善皮膚的作用。因為大米裡面有谷維素、原花青素以及稻糠甾醇，能起到美白護膚的作用，而且還能夠鎖水、補水，延緩肌膚衰老。此外，進行母乳喂養的時候，大米裡面的優質蛋白質以及B族維生素，能夠促進寶寶的大腦、骨骼發育。

女性在產後吃米飯的時候，應該搭配一些蛋白質、鈣、鐵含量較為豐富的食物，像是牛肉、雞蛋以及動物肝和腎等。而且平時不能隻是吃米飯，也需要適當吃些粗糧，這樣才能滿足身體的需要。