吃什麼下奶最快

女性在生瞭寶寶以後，都會很關心自己的奶水分泌情況，就怕奶水不夠寶寶吃的。如果想要分泌更多奶水的話，就需要采取一些措施瞭，而通過調整飲食來下奶，就是個比較不錯的方法。那麼，吃什麼下奶最快呢？

1、湯水：想要下奶快，就應該多吃些湯水。產婦可以根據自己的口味，來喝一些不同的催奶湯，如鯽魚湯、花生燉豬腳以及山藥燉母雞湯等，都有下奶的作用。還可以喝一些清燉烏雞湯或者是酒釀蛋花湯等。不過產婦要註意，不能喝麥乳精等含麥芽的東西，否則就會導致回奶。

2、黑芝麻：在黑芝麻裡面有很多氨基酸，並且還含有維生素E、維生素B1，這能夠增強人體的代謝功能。黑芝麻裡面的鐵、維生素E，能夠預防產婦貧血，而且還有不錯的下奶作用。

3、花生：在產後吃一些花生的話，就能夠改善水腫、貧血等狀況，而且還能緩解咳嗽的癥狀，最為關鍵的是，花生還具有下奶的作用。

4、絲瓜：在中醫理論中，絲瓜絡對於乳腺炎癥有治療作用，而且可以改善乳汁分泌不暢的情況，並且能夠起到通調乳房氣血、催乳的作用。