產後可以喝紅棗水嗎

紅棗是一種很好吃的食物，而且它所含的營養也特別的豐富，平時經常吃一些紅棗的話，對身體是很有益的，就能夠起到保健的作用。很多女性在生完瞭寶寶以後，都會吃紅棗、喝紅棗水。那麼，產後可以喝紅棗水嗎？

產後可以喝紅棗水。但是應該在產後第2周左右喝，如果紅棗水喝的太早，可能會影響到惡露排出。紅棗裡面有很多維生素C，而且還有大量的葡萄糖以及蛋白質，能夠增強身體免疫力，還可以提升抗病的能力，特別適合產後氣血不足以及脾胃虛弱的寶媽食用。紅棗不僅能夠煮水喝，而且還可以煲湯、煮粥、蒸飯。

紅棗中含有不少鐵質，對於缺鐵性貧血有緩解的作用，並且會促進白細胞生長。不過，隻是吃紅棗來補血的話，作用不太明顯，應給配合一些其他的食物，比如葡萄幹、龍眼等，便能夠讓補血的效果更好。

要是單靠吃紅棗來補血的話，不但效果不明顯，而且吃多瞭還容易出現漲氣、腹瀉等情況。在吃瞭紅棗以後，紅棗皮就難以排出，特別容易滯留在腸道裡面，這就會影響腸胃消化，要是再吸入一些空氣的話，便會引起腸胃漲氣。