哺乳期可以吃方便面嗎

方便面是一種很方便的美食，直接拿開水泡或是煮一下就可以吃瞭，而且它獨特的香味也吸引瞭很多人。對於哺乳期的寶媽，有時候也想要換換口味，或是出現不想做飯的時候都會想到方便面。那麼到底哺乳期可以吃方便面嗎？

哺乳期是可以吃方便面的，但要註意不能多食。因為方便面的營養特別少，如果哺乳寶媽總是吃，就會造成營養不良，而且還有可能出現奶水不足的現象。如果要吃方便面，寶媽最好是不要放調料，隻煮面裡面再加入蔬菜和雞蛋等，這樣也會比較有營養的。如果放調料煮是沒有營養的。

哺乳期應該多吃一些有營養的食物，比如是蔬菜和水果以及瘦肉之類的。這樣才能全面的補充營養元素，蔬菜可以多吃一些小白菜、菠菜和西紅柿等，水果要多吃香蕉和蘋果，它含的維生素C比較多。還可以多吃一些豬蹄湯和魚湯，這些食物不僅有營養而且還漲奶水。

方便面的面餅水分含量也是很少的，而它裡面的調料有一半都是脂肪，也含有很多的鹽分和鮮味劑，是沒有任何營養的。所以寶媽盡量少吃，要多吃一些含有蛋白質高的食物。