產婦貧血可以吃什麼

雖然人體具有自我造血的功能，但若是在短時間內失去的血液過多，或是身體內合成血細胞的原料不充足，還是會出現血液不足的問題，也就是貧血。不少產婦在產後易出現貧血問題。那麼，產婦貧血可以吃什麼？

1、飲食補血

產婦貧血可以利用飲食來進行調節，對身體較好且沒有副作用。要補血，主要就是需補充合成血細胞所需要的鐵元素，像是動物肝臟和血液以及瘦肉等，都含有很豐富的鐵元素。產婦可適當多吃些海參燉豬肚或是大棗燉鵪鶉以及燉羊肉等，這些都是比較滋養補血的食物。

2、鐵劑補充

如果產婦貧血癥狀較為明顯，經常感到頭暈頭花，還是要做好檢查，在醫生幫助下服用鐵劑補血，要選擇一些比較好吸收的鐵劑。同時還要多補充維生素C，可促進鐵元素的吸收，比如應多吃柑橘和葡萄以及檸檬等水果，提高鐵劑的吸收效率。

3、中藥補血

很多中藥材也具有很好的補血效果，像是丹參和黨參及太子參還有黃芪等。但產婦不可自己盲目進補，應當在專業中醫的指導下進行。並且應定期檢查，若貧血狀況改善瞭，就不用再服藥。