產後尿失禁怎麼辦

女性的生育過程是一個充滿瞭很多風險的過程。生育對女性的身體影響是很大的，甚至會導致女性的身體上出現非常多的疾病，所以母親是偉大的。產後尿失禁是比較容易出現，那麼，產後尿失禁怎麼辦呢？

1. 凱格爾運動。海格爾運動是比較適合女性產後恢復的運動。如果產婦產後出現瞭尿失禁，那麼可以通過凱格爾運動使得尿失禁得到緩解。雙腳站立在地上，踮起腳尖，收緊腿部的肌肉，使得肛部的肌肉出現緊縮，這樣鍛煉5秒鐘，放松再次進行，可以鍛煉盆底肌肉，避免尿失禁。

2.雙頻尿道失禁電刺激療法。這種治療方法是一種非常有效的治療方法，主要是通過增強骨盆的盆底肌肉的力量來控制排尿，緩解尿失禁，主要是采用這種辦法降低膀胱逼尿肌的靈敏性，可以擴大膀胱容量，尿失禁可以得到緩解。

3. 生活調理法。有的產婦出現瞭尿失禁，為瞭避免尿失禁的出現，減少水分的攝入。其實這樣對尿失禁沒有好處，因為減少水分的攝入會使尿液濃度增加，更加容易出現細菌感染，對產婦的身體非常不利。尿失禁最好是不要喝咖啡，茶等比較容易利尿的飲品，不然可能會導致尿失禁更加嚴重。