坐月子能吃哪些蔬菜呢

坐月子期間都會吃一些健康綠色的蔬菜，因為可以讓身體恢復的更快一些，也可以讓營養變得更加均衡一些。但是蔬菜種類不同，有些是坐月子期間不可以吃的，那麼現在就來瞭解一下坐月子能吃哪些蔬菜呢？

產婦在月子期間可以吃菜心，以及營養價值豐富的菠菜、青椒等。這些蔬菜對於產婦的幫助尤為明顯，因為它們含有豐富胡蘿卜素以及健康的Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

蓮藕則是常見蔬菜，也是坐月子期間可以吃的健康蔬菜，它吃後對於淤血、便血的產婦來說幫助很大。但由於藕性這種蔬菜屬性偏涼，從而不宜過早食用，一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。

南瓜和黃豆芽，黃甜椒，葫蘆等也是產婦可以多吃的蔬菜。這些蔬菜都屬於黃色蔬菜，吃完之後可以幫助產婦延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。

紫茄子，紫菜也是可以吃的，因為它可以調節產婦的神經，令產婦在生活中心情愉快，有效預防產後抑鬱。其次就是番茄、紅蘿卜、紅色甜椒等，這些蔬菜富含維生素c，能提高人們的食欲，讓產婦胃口更好一些。