產後怎樣幫助子宮入盆

女人熬過瞭生孩子的過程，迎來瞭新的生命，沉浸在喜悅當中卻還要承受產後子宮松弛或者子宮下垂的後果。出現這些情況，若不加以護理，對以後的性生活以及泌尿系統都有一定的影響。因此，一旦出現子宮松弛等問題，在產後就要加以護理。那麼，產後怎樣幫助子宮入盆比較好呢？

1、平時多點進行子宮收縮訓練。產後的寶媽很容易出現子宮松弛的情況，因此在平時多進行子宮收縮訓練，有助於子宮更好的恢復，讓子宮變得緊密，再慢慢地恢復以前的模樣。如果寶媽們產後都忙著照顧寶寶，沒時間正規地訓練子宮收縮的話，其實也是可以在邊喂奶或者抱著寶寶時訓練，這沒什麼影響的呢。

2、多註意保持陰道的清潔工作。產後的女性，免疫力變得更差，而且子宮的自我清潔作用也也減弱，細菌就更容易入侵陰道，引發陰道炎，使產後的女性不舒服。保護好陰道，不要感染陰道疾病，子宮入盆才不會受其影響。

3、多運動。即使產後為瞭照顧寶寶，但也要註意多運動，身體才恢復的快。特別是多去做一些瑜伽運動，更容易幫助子宮入盆，身體的免疫力也能得到加強。不過得註意的是，產後因為陰道的撕裂等原因，不可做過激的運動，可以做一些緩和的運動，效果會更佳。