產後9天能什麼蔬菜

蔬菜對於人體有著很重要的作用，人們的餐桌上每天都離不開蔬菜，它可以幫助人們改善腸道，具有較強的消化食物的作用，含有很多的纖維素、維生素對於產婦也有很多的好處。那麼產後9天能什麼蔬菜？

1、胡蘿卜：它具有“小人參”之稱，可見它的營養有多麼的全面。他有改善呼吸道粘膜的作用，還可以幫助產婦增加抵抗力，尤其是針對空調房中的產婦效果會更加的好。

2、西紅柿：它含有的蛋白質、維生素、微量元素也很多，不僅對產婦的身體好，同時對於產婦的皮膚也有很好的修復作用，能夠減少黑色素的堆積，美白皮膚，同時還可以減少斑點的形成。

3、芥藍菜：它和胡蘿卜相比，不相上下，它的口感有點苦，在吃的時候需要產婦少吃，過多的食用後對於奶汁有一定的抑制作用。

4、海帶：海帶中含有的鈣比較多，能夠幫助產婦補充到充足的鈣，對於新生兒也有較好的補鈣作用，能夠預防佝僂病。海帶本身含有的纖維素較多，能夠幫助人們清理腸道中的垃圾，而且有較好的減肥作用。在吃海帶的時候，需要註意提前將海帶泡一下，這樣才能將海帶中的碘清除掉。