哺乳期可以吃柿子幹嗎

都知道懷孕期間有很多東西是不能吃，其實哺乳期時也是一樣，飲食方面不註意，不光會直接影響到產婦身體的恢復，同時也會影響到奶水的分泌。有些產婦想要吃柿子幹，那麼哺乳期可以吃柿子幹嗎？

哺乳期可以吃柿子幹，但一定要適當。柿子營養價值高，比一般水果中的維生素和糖多1 ~ 2倍。柿子富含纖維素、蔗糖、果糖等等的碳水化合物，另外柿子幹中還含有大量的蛋白質、磷、鈣等等的營養物質。但要註意柿子單寧酸是引起柿子澀味的主要原因，所以哺乳期時不宜多吃。每天吃一個就可以，過多的食用會引起便秘，影響到產婦身體的恢復。

適當的吃柿子有很多好年，不光能及時的清熱潤腸。同時也是治療慢性支氣管炎、高血壓等等疾病的保健食品。但是要註意柿子中大量的單寧，會直接影響身體對鐵的吸收，所以不宜多吃。柿子幹吃多瞭易便秘，柿子含有單寧酸和果膠，遇胃酸凝結後，就會導致柿石病的發生。

另外在哺乳期時吃柿子幹，不要空腹吃，最後是選擇自己曬成的柿子幹吃，安全也更有保障，能補充營養，緩解產婦的食欲。