產後怎樣使乳房不縮水

傲人的胸部是每一個女性都期盼擁有的，生活中幸運的女性不少，胸部很理想的女性也是很常見的。但是多數女性都要經歷哺乳，而哺乳後多數女性的乳房都會下垂縮水，那來瞭解下下產後怎樣使乳房不縮水？

1.合理搭配飲食

要想產後的乳房不縮水，就要保證飲食方面搭配的合理。建議哺乳後的女性，每天堅持吃一些膠原蛋白比較多的食物，就能減少乳房下垂縮水的幾率。比如木瓜、豬腳、銀耳、木耳、燕窩、海參等等，這些食物都具有豐胸的作用，而且營養價值也是極高的，還可以幫助產後的女性恢復身體元氣。

2.適當運動

適當的運動也有益於保持胸型，產後的女性可以每天抽出一些時間來運動，不用太長的時間，二十分鐘就足夠瞭。可以利用這二十分鐘做一做擴胸運動，既有豐胸的作用，還能強身健體，緩解帶寶寶的疲勞。

3.產後恢復中心

如果自己的傢庭條件是非常優越的，經濟方面很寬裕，那可以去產後恢復中心恢復胸型。在產後恢復中心，會有專業的按摩師和營養師，來量身定做飲食和按摩方法，以便更好的讓胸部恢復。