月子飲料怎麼做

俗話說在月子時期的恢復是最重要的，不能留下一點不良病癥和其他情況，否則會對身體產生各種不好的影響。其中不少產婦也在為月子裡喝的東西煩惱，那麼月子飲料怎麼做？

月子裡其實並不適合吃太多華麗比較花哨的食物，各種刺激類的飲品食物都必須禁止。所以飲料最好也以補充氣血或者滋補身體的紅糖薑茶類為主，也可以適當的泡泡養生茶，有助於孕期的血氣恢復，另外可以通過鮮果汁來補充缺失的維生素等。

而多喝一些滋補身體的湯類也是不錯的選擇，比如特意燉的老雞湯，對月子虛弱的女性來說是恢復的極佳補品，而且口感上好。如果產婦有缺鈣或者貧血的情況，也可以在平時服用葡萄糖酸鈣類的沖劑飲品，能補充一些缺少的能量和元素等。

在月子期要避開所有冷水，飲品和食物都要以熱的為主，盡量都溫一溫，否則身體不適就會出現各種並發癥。紅棗等食物對產後惡露的排除有一些幫助，同時保持飲食上的清淡合理，仔細觀察惡露的排出情況，如果有六周後依然未盡的情況，也要及時去醫院診斷查看病情。