斷奶後幹癟下垂怎麼辦

　　在懷孕之後，乳房就開始漲，等到生完孩子後，乳房裡存放裡乳汁，就會漲到最大程度，這個時候也是胸部最大的時候。可是，等到斷奶後，胸部裡沒有乳汁的支撐，就會縮小，並且下垂。那斷奶後幹癟下垂怎麼辦？

　　1.多吃一些含蛋白質高的食物，蛋白質高的食物能夠給胸部提供營養，否則的話，就容易導致胸部縮水。像花生，黃豆，豬蹄等。

　　2.還要註意，在哺乳期不要節食減肥。節食減肥看似能瘦身，其實同樣對胸部也會有影響，胸部會由於營養不足而使其幹癟。平時在食譜方面，推薦木瓜燉牛奶、黃豆燉豬蹄。

　　3.多做做胸部的按摩，能夠幫助乳房吸收營養，也能讓胸腺暢通。按摩的時候，主要是有三個穴位，乳根穴、屋翳穴、膻中穴。按摩最好是在洗澡後或是睡覺前，按摩力度不宜過重，也不宜過輕。

　　4.平時，要多做一些豐胸運動，能夠讓胸部挺直。但是，做豐胸運動必須要堅持的時間長一些，如果是三天做，兩天不做，當然不會有效果。另外，通過瑜伽的鍛煉也可以起到豐胸的效果。